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患癌症竟是因为缺这5种营养

时间:2019-03-06 来源:广州御生堂中医肿瘤作者:御生堂中医点击:
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  人们总觉得癌症不可捉摸,但事实并非如此。除了遗传、基因突变、环境因素,约有一半的癌症是吃出来的。而且,癌症不仅是高脂肪、高热量、煎炸烘烤以及腌制、熏制食物有关,还与人体内缺乏某些物质也有关。因此,饮食要遵循“粗、淡、杂、少、烂、素”六字要诀,才能构建起坚固的防癌战线。

  患癌症,竟是因为缺这5种营养:

  缺β-胡萝卜素或致肺癌。

  肺癌目前仍然是中国的第一大癌症,除了和吸烟、女性习惯高温起油锅以致吸入太多含致癌物的油烟有关外,其营养不良也是诱发肺癌的因素之一,尤其是缺乏β-胡萝卜素,维生素A、C、E与微量元素硒等。因此,人们应多吃富含以上物质的食物,如绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜等。

  缺蛋白质或致胃癌。

  胃癌曾一度被称为“穷病”,因为根据流行病学的调查,胃癌与膳食营养较差,特别是和蛋白质含量较少、优质蛋白质质量比例较低关系密切。不过,更值得警惕的是,近年来中国胃癌发病率仍然居高不下,这主要与人们食盐摄取量高有关。吃太多盐会腐蚀胃黏膜,发生萎缩性胃炎,而这是胃癌非常重要的癌前病变。此外,多吃腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物的食物也是重要因素。因此,想要预防胃癌,须减少食盐的摄取量,多吃新鲜果蔬,少吃腌熏食品。

  缺膳食纤维或致结肠癌。

  现在,高脂肪、高蛋白食物在所吃食物中的比重越来越大,膳食纤维摄入量日渐变少。但前者分解产物中所含的致癌物要比纤维素高得多,作用于肠黏膜的时间又长,因此更易诱发癌变。建议要多吃膳食纤维丰富的食物,如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等。

  缺维生素D或致乳癌、肠癌。

  多项调查都表明,乳癌、结肠癌病人体内维生素D水平较低。而研究人员更发现,缺乏维生素D患乳腺癌的几率会更大。鱼、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等天然食品含有维生素D,因此,女性要多吃;其次,晒太阳也能帮助人体合成更多的维生素D。

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