大肠癌的发生和我们平时的饮食习惯有很大关系。比如吃大量油炸辛辣食物、肥胖、便秘等。都会引起大肠癌的发作。怎样才能远离大肠癌给身体带来的伤害？

　　如何防治大肠癌？

　　1.注意健康饮食

　　如果饮食中摄入过多的动物内脏或高脂肪食物，会增加患大肠癌的几率。因此，得大肠癌与长期吃高脂肪食物密切相关。平时要少吃高脂肪食物，多吃高纤维食物，因为高纤维可以吸收大肠中的水分，从而增加粪便的体积，刺激胃肠道的蠕动，缩短粪便和致癌物质在大肠中的停留时间，减少得大肠癌的机会。

　　2.保持体重

　　平时适当运动，避免过于肥胖，保持理想的体重指数，远离高热量高脂肪食物。

　　3.养成定时排便的好习惯

　　要养成每天健康排便的好习惯，可以缩短致癌物质在大肠的停留时间，从而减少患大肠癌的机会。每天早上醒来后，可以喝一杯温水，或者一杯淡盐水加蜂蜜水，有助于促进肠胃蠕动。不管方便不方便，都要固定时间上厕所，久而久之就会形成一种反射。

　　4.经常锻炼

　　每天定时运动可以减少患大肠癌的机会，因为适当的运动加快了大肠的蠕动，从而缩短了粪便在大肠内停留的时间，避免了致癌物质与大肠黏膜的接触，减少了患大肠癌的机会。每天锻炼30分钟以上，可以散步，也可以快走。

　　5.定期筛查

　　大肠癌的发生需要很长时间。只要在早期检查室出现息肉，积极寻求正规医院切除，就可以防止肿瘤癌变。所以定期体检是非常必要的。对于50岁以上的无症状患者，建议每五年做一次肠镜检查，然后查大便潜血。如果有息肉，要及时接受治疗。

　　大肠癌有一定的遗传性。如有家族史，患者应定期到医院做肠镜检查1至2年。一旦发现问题，要积极解决。平时要养成良好的生活习惯，远离高脂肪食物，多吃含膳食纤维的食物，促进大便排出。