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可怕!为什么肠癌一发现就是晚期?5招剔除潜伏危害

时间:2020-11-21 来源:广州御生堂中医肿瘤作者:御生堂中医点击:
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  根据我国2018年肿瘤报告发病率显示,肠癌已悄然成为仅次于肺癌、胃癌的第三大癌症,且患病年龄年轻化,20至30岁之间的年轻人患上大肠癌正变得愈加常见。

  为什么肠癌一经发现就是晚期?因为早期肠癌缺乏典型症状,等症状明显再就诊一般就是晚期了!

  你的肠道健康么?

  1.大便很干,经常便秘;

  2.大便不成形,习惯性腹泻;

  3.便秘腹泻交替出现

  4.大便细细弱弱;

  5. 排便过后总有便不净的感觉;

  6. 肠动力不足,蠕动慢,排便不规律;

  7. 明明没吃饭,也会觉得腹胀,或有打嗝,饭后则更加不适;

  8.便血

  肠道问题给身体带来的损害

  如果你有以上任何症状,说明肠道已经出现问题,可能会......

  1、营养不良

  人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收,如果出现肠道问题,会影响体内所有营养物质的摄入,各个器官不能得到足够营养,导致身体营养素缺乏、营养不良。

  2、皮肤粗糙、暗黄、长痘

  人体内80%的废物都是从肠道排出,如果肠道排毒不畅,机体就会寻求其他的排毒方式。

  比如从面部排毒,这会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题,脸色十分难看,还会加重肝脏负担。

  3、免疫力下降,容易生病

  肠道是我们体内最大的免疫器官,70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏,我们的身体就容易出现各种健康问题。

  4、长期肠道问题,引发肠癌

  早期的肠道问题,可以很快治愈,但如果不重视,一旦情况恶化,可能引发肠癌。

  因此,一旦出现早期症状就得重视起来,尽量在短期内通过饮食调理来治愈疾病,维护肠道健康!

  如何拥有健康肠道?

  1、多吃膳食纤维含量高的食物

  膳食纤维主要存在于蔬菜水果中,膳食纤维进入到肠道后,可以吸水膨胀,增加粪便体积,刺激肠道排出粪便。如芹菜、韭菜、燕麦、白菜等。

  2、养成良好的如厕习惯,规律排便时间

  定时上厕所,比如早上7点半或8点,哪怕没有便意也要蹲一会儿,时间一长,身体就会记住这个习惯,慢慢开始在这个时间排便。

  3、足量饮水

  每天至少1500-1700ml,不超过3000ml,温度与体温相近即可。

  4、加强腹部锻炼,提高肠动力

  肠道动力不足,会导致长期腹胀、无便意,特别是老人更加加强腹部练习,这会大大提高肠道蠕动的能力,方法如早起收腹跑步、快走,还可以专门做一些锻炼腹部的运动。

  揉腹部

  将两掌重叠,扣于肚脐上稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,每组5-10次,每天1-2组;

  起坐运动

  根据自身体能情况,刚开始可以选择是否将头部垫高,减轻难度。每组5~10 次,每天 2—3组。

  收腹举腿运动

  收紧腹部,屈膝,腹部用力带着腿部渐渐抬起,交替进行,每组10次,每天2-3组。

  温馨小提示:对于此类增加腹压的运动,患有高血压、心脏病、中风的便秘患者不宜进行,以免导致病情发作,引发严重后果。

  5、调节肠道菌群

  在我们肠道内,菌群包括三支队伍,分别是有益菌、有害菌和中性菌,增加有益菌有利于免疫细胞抵抗有害细胞,提高免疫力,利于肠道健康。

  要保护肠道有益菌,应尽量避免偏食、暴饮暴食、滥用抗生素药物、熬夜等因素,每日保证1斤蔬菜,半斤水果。

  另外适当补充一些益生元,益生元是益生菌的食物,可以促进益生菌繁殖,又叫低聚果糖,常见的食物比如大豆中的大豆低聚糖,对改善肠道菌群有很好的功效。

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